체력의 요소와 운동방법
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작성일 19-09-24 16:36
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정적인 근지구력은
오래 매달리기가 있으며, 동적인 근지구력은 턱걸이나, 팔굽혀…(To be continued )
체력의요소와운동방법
설명
체력의 요소와 체력 증강을 위한 운동방법에 대해서 조사하였습니다.
체력의 요소와 운동방법
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다.
2.근지구력
근지구력은 일정한 근육의 작업을 강도를 變化(변화)시키지 않는 상태에서 얼마나 오랫동안
지속할 수 있는가 하는 능력으로서 국소지구력이라고도 한다.체력의요소와운동방법 , 체력의 요소와 운동방법기타레포트 ,
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체력의 요소와 체력 증강을 위한 운동방법에 대상으로하여 조사하였습니다.레포트/기타
◇체력의 요소
◇운동방법
◇체력의 요소
1.근력
어떤 근육이 근의 길이를 바꾸지 않고 발휘하는 최대장력(最大張力)으로 나타내고,
보통 사람의 경우 kg 단위로 표시하며, 근력계(筋力計)·배근력계(背筋力計) 등으로 계측한다. 근지구력은 운동의 형태에
따라 정적(static)인 운동의 형태일 경우에는 시간으로 나타내고, 동적(dynamic)인 운동의
형태일 경우에는 일정한 리듬에 맞추어 실시하는 반복횟수로 나타낸다. 대체로 근육의 횡단면 1㎠당 5∼10kg이다.
