이미지와 메이킹 - 자가관리수립 보고서
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작성일 19-09-22 09:44
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저는 1학년 때 잦은 과식과 몸을 잘 움직이지 않아 체중이 많이 늘고 그에 따라 저의 건강에 대해 걱정되기 처음 하였습니다. 그래서 저는 올해 음주를 최대한 줄이고 육류보다는 양상추, 파프리카, 양배추 등 채식위주로 먹고 정크 푸드는 피하면서 건강한 식습관을 기를 것이고 에어로빅 프로그램(program]) 을 이용하여 유산소운동과 근력운동을 병행하여 체중을 10kg이상 줄이고 근육을 만들어 기초 대사량을 늘려 살이 잘 안찌는 체질로 가꿀려고 합니다.
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레포트/인문사회
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설명
이미지 메이킹
저는 오늘 이미지 메이킹의 2xxx년 자가 관리 계획을 수립하라는 Task 를 받아 저의 2xxx년 자가관리 계획을 설명(說明)하고자 합니다. 물은 하루에 2L이상씩 마셔 몸의 노폐물이 잘 배출되도록 하고 하루에 밤 11시쯤에 6~8시간씩 수면을 취해 바람직한 수면습관을 길러 몸의 밸런스를 맞추어 結論(결론)적으로 건강한 몸을 만들려고 이렇게 계획을 세웠습니다. 현재 ‘나에게 고맙다’, ‘당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐’, ‘시가 내게로 왔다’ 등 다양한 책들을 골라 내가 읽고나서 싶은 책 100권을 지정하였고 틈틈이 읽으려고 계획하였습니다. 또 내 life(인생) 의 무언가의 변화를 주고 싶은 도전을 하기 제일 적합한 시기인 20대일 때 TV나 컴퓨터로만 보았던 세계적인 명소…(투비컨티뉴드 )
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다. 하지만 이렇게 많은 일들을 하면 몸에 피로가 쌓이고 정신적 여유가 사라져 일의 효율이 떨어질 것 같습니다.
저는 대학생이 되어서 책을 거의 읽지 않았습니다. 그러니 남들에 비해 시사상식이라던가 일반상식에 대해 부족함을 인식했고 여름방학이나 겨울방학 때 독서를 하면서 틈틈이 지식과 마음의 양식을 쌓고 싶습니다. 또 취업을 위해 꼭 필요한 TOEIC(토익)점수를 얻기 위하여 먼저 여름방학 때 영어단어, 기초문법을 마구잡이로 암기하고 나의 실력이 어느정도인지 측정(measurement)하여 600점대에 도달하고 겨울방학 때 부족한 부분은 학교의 킴스를 이용하여 어휘, 독해, 리스닝을 배우고 실력을 길러 최종적으로 800점대를 만드는 것을 目標(목표)삼아 계획하였습니다.
