웰리스와 자기관리 기말.pdf
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제8주차 1강
건강한 신체 constituent 을 위한 운동처방
1. 신체 constituent 이란
2. 신체 constituent 의 내용
3. 비만의 관념과 Cause
우리 몸을 구성하고 있는 constituent 을 의미하는 것으로, 우리 몸은 수분과, 지방, 단백질, 무기 질로 이루어져 있다 신체constituent 의 유사어로는 신체구성, 신체조성, 체constituent , Body Composition 등을 함께 사용 신체constituent 은 연령에 따라 변화하는데, 주로 유전, 신체활동, 식이습관 등 여러 가지 사회환 경적 요인에 의해 influence을 받음 신체constituent 의 측定義(정이) 목적은 주로 각종 성인병 등의 만성 질환의 위험요인인 과다체중과 비 만을 평가하는 데 적용된다 그 이유는 비만이 심혈관 질환으로 인한 사망의 독립적인 위 험요인으로 보고되고 있기 때문일것이다 세계보건기구(WHO)에서는 5년마다 비만인구가 2배씩 증가하고 있어, 비만을 “세계적인 역병`이라 定義(정이)하고 있으며, 최근 여러 학자들에 의해 건강관련체력에 신체constituent 측정(measurement)이
포함되어 있음
1) 체수분 (Total Body Water ;TBW)
인체
성인 남자의 총 수분은 체중 : 60% 정도 성인 여자 아기의 경우 average(평균)적으로 성인의 경우 : 51% 정도 : 72% 정도 : 50%~60% 정도
기능 : 체액과 체액 속에 함유되어 있는 전해질의 균형을 유지
남자 ` 여자 내배엽(비만형) ` 외배엽(마른형) LBM 중에서 수분량의 비율은 73.2% 로 추정할 수 있으며, 개인차와 종족의 차이도 없이 일정
체내 대부분의 조직(근육, 피부, 심장, 간장 등)의 수분함량이 약 70%인데 지방조직의 수분함량은 20% 정도
▶ 지방 함량이 증가할 수록 상대적으로 체내 수분함량은 감소
세포내액
체중의 약 40%를 차지 생명현상의 본체가 되는 모든 생화확적 reaction response이 일어나는 곳 전해질로는 칼륨, 마그네슘 등의 주요 양이온, 인산염, 단백질 등의 음이온이 많이 들어 있음 세포의 대사과정에서 영양물질로 쓰이는 물질들이 들어있다 (포도당, 아미노산, 지질 등…(투비컨티뉴드 )
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