[생활체육] 요가의 수행법, 자세, 결과
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작성일 20-11-14 01:44
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2) 즈나나요가(Juana yoga)
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요가의 종류, 수행법, 요가의 자세를 쉽게 확인할 수 있도록 이미지를 담았으며, 자세별 방법, 효과, 주의점 등을 수록하였습니다.
Ⅲ. 요가와 건강
5) 활자세(Dhanurasna)
8) 어깨로 서기 자세(Sarvangasana)
Ⅳ. 요가의 종류
8) 하타요가(Hata yoga)
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Ⅰ. 요가란?
Ⅴ. 요가의 수행법
6) 만트라요가(Mantra yoga)
Ⅱ. 요가의 역사적 배경
3) 코브라 자세(Bhujangasana)
Ⅵ. 요가의 자세와 효과(效果) - 방법,효과(效果),주의점 수록
7) 쿤달리니요가(Kundalini yoga)
1) 박티요가(Bhakti yoga)
3) 명상
설명
< 참고data(資料) >
4) 카르마요가(Karma yoga)
[생활체육] 요가의 수행법, 자세, 결과
2) 호흡(Pranayama)
2) 전굴 앞으로 굽히기 자세(Paschimothansana)
5) 탄트라요가(Tantra yoga)
순서
요가의 종류, 수행법, 요가의 자세를 쉽게 확인할 수 있도록 이미지를 담았으며, 자세별 방법, 결과 , 주의점 등을 수록하였습니다.
7) 쟁기자세(Halasana)
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3) 라자요가(Raja yoga)
6) 앉은 비틀기 자세(Matsyendrasana)
1) 체위(Asana)
9) 산 자세(Tadasana)
4) 메뚜기 자세(Salabhasana)
1) 송장자세(Savasanas)
다.
